Idosos ou velhos?
É possível avançar nos anos sem ficar velho? Em que modo e até que ponto? De um lado o número dos gordos está crescendo e já supera o número dos que passam fome, aumentam os doentes de câncer e de diabete; de outro aumentam os estudos para conservar vida e saúde da mente e do corpo, prevenindo doenças, e evitando vícios desgastantes, de modo a se tornar idosos com o mínimo de achaques típicos da velhice.
Sendo assim, o sábio pratica a arte de viver corretamente. É uma arte importante, que os superficiais descuidam de apreender e praticar. Já os antigos diziam: “Mata mais a gula que a espada”. A quaresma é tempo de rever o nosso estilo de vida. O tipo de jejum hoje recomendado pela igreja constitui um ponto essencial para prolongar uma vida serena e produtiva. A igreja, mais do que ao jejum, exorta à sobriedade.
As normas fundamentais desta virtude foram já indicadas pelos antigos e são confirmadas pela ciência moderna. Eis as principais:
1º- Comer somente nas refeições; para os adultos três vezes por dia, ou no máximo quatro. O nosso organismo tem seu ritmo, que vai respeitado: ingere o alimento (que deve ser tomado com calma), o estomago o digere num par de horas, e depois o nosso corpo o assimila. Quem come fora de horário constrange o organismo a um trabalho extraordinário, alterando continuamente o ritmo, e assim impedindo uma digestão e assimilação correta.
2º- Levantar da mesa com um pouco de apetite; quer dizer, não encher o estomago. Experimentos feitos, tanto com pessoas como com animais, mostram que a sobriedade nos alimentos favorece a atividade física e mental, conserva melhor as forças, evita doenças.
3º- Preferir alimentos naturais, não sofisticados, na base de vegetais e verduras, legumes, grãos, evitando gorduras e reduzindo as carnes, o açúcar, o sal e as pimentas.
4º- Beber somente água, com abundância, fora das refeições, eliminando café, chá, refrigerantes de todo tipo, feita exceção por sucos de frutas e leite.
5º- Evitar a vida sedentária: mover-se, passear, fazer trabalhos físicos, exercitando os músculos, e as energias mentais. Os antigos diziam que “a memória diminui se não for exercitada”. Os estudos modernos provam que tudo no organismo enfraquece se não for mantido em exercício: tanto as energias da mente, como do corpo. A preguiça cria preguiça, enquanto o dinamismo nos torna dinâmicos.
6º- O princípio se aplica também à vida emocional. O pensamento triste cria tristeza, o negativo produz desânimo, o rancor torna rancoroso, a raiva raivoso, o nervosismo aumenta o nervoso. Pelo contrário, o pensamento positivo torna otimistas, o sorriso torna serenos, a serenidade produz alegria, que se espalha na convivência.
No organismo físico ou psíquico, forma-se a espiral do otimismo ou do pessimismo, da paz ou da briga, da calma ou do nervoso, do dinamismo ou da preguiça, produzindo felicidade ou infelicidade. É importante reagir logo, quando se percebe de entrar numa espiral negativa, procurando formar uma espiral de pensamentos positivos, de serenidade e otimismo.
Tudo isso é sabedoria humana e ao mesmo tempo virtude cristã. É um ato de agradecimento a Deus mostrar que apreciamos a vida e os bens que Ele nos dá. Ele è pai, e nenhum pai gosta de um filho chorão; pior se não cuida da saúde. Se depois nesta quaresma, queremos ajudar os irmãos com deficiências, procuremos antes manter nos mesmos eficientes.
As normas fundamentais desta virtude foram já indicadas pelos antigos e são confirmadas pela ciência moderna. Eis as principais:
1º- Comer somente nas refeições; para os adultos três vezes por dia, ou no máximo quatro. O nosso organismo tem seu ritmo, que vai respeitado: ingere o alimento (que deve ser tomado com calma), o estomago o digere num par de horas, e depois o nosso corpo o assimila. Quem come fora de horário constrange o organismo a um trabalho extraordinário, alterando continuamente o ritmo, e assim impedindo uma digestão e assimilação correta.
2º- Levantar da mesa com um pouco de apetite; quer dizer, não encher o estomago. Experimentos feitos, tanto com pessoas como com animais, mostram que a sobriedade nos alimentos favorece a atividade física e mental, conserva melhor as forças, evita doenças.
3º- Preferir alimentos naturais, não sofisticados, na base de vegetais e verduras, legumes, grãos, evitando gorduras e reduzindo as carnes, o açúcar, o sal e as pimentas.
4º- Beber somente água, com abundância, fora das refeições, eliminando café, chá, refrigerantes de todo tipo, feita exceção por sucos de frutas e leite.
5º- Evitar a vida sedentária: mover-se, passear, fazer trabalhos físicos, exercitando os músculos, e as energias mentais. Os antigos diziam que “a memória diminui se não for exercitada”. Os estudos modernos provam que tudo no organismo enfraquece se não for mantido em exercício: tanto as energias da mente, como do corpo. A preguiça cria preguiça, enquanto o dinamismo nos torna dinâmicos.
6º- O princípio se aplica também à vida emocional. O pensamento triste cria tristeza, o negativo produz desânimo, o rancor torna rancoroso, a raiva raivoso, o nervosismo aumenta o nervoso. Pelo contrário, o pensamento positivo torna otimistas, o sorriso torna serenos, a serenidade produz alegria, que se espalha na convivência.
No organismo físico ou psíquico, forma-se a espiral do otimismo ou do pessimismo, da paz ou da briga, da calma ou do nervoso, do dinamismo ou da preguiça, produzindo felicidade ou infelicidade. É importante reagir logo, quando se percebe de entrar numa espiral negativa, procurando formar uma espiral de pensamentos positivos, de serenidade e otimismo.
Tudo isso é sabedoria humana e ao mesmo tempo virtude cristã. É um ato de agradecimento a Deus mostrar que apreciamos a vida e os bens que Ele nos dá. Ele è pai, e nenhum pai gosta de um filho chorão; pior se não cuida da saúde. Se depois nesta quaresma, queremos ajudar os irmãos com deficiências, procuremos antes manter nos mesmos eficientes.